คนส่วนใหญ่หวังว่าพวกเขาจะสูบบุหรี่ได้ ปัญหาคือพวกเขาทำไม่ได้ พวกเขาอาจมีความมุ่งมั่นอย่างมากที่จะเลิกแต่ทำไม่ได้ เป็นไปได้ยังไง? การสูบบุหรี่เป็นสิ่งเสพติดซึ่งต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการเลิกนิสัยนี้ ด้วยเหตุนี้ Quit Smoking ของ Dr. Arnd Stein จึงเป็นซีดีต้อนรับ แตกต่างจากโปรแกรมหยุดสูบบุหรี่ที่เน้นกลไกอื่นๆ นี่เป็นโปรแกรมที่สามารถช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้ มันอาจจะช่วยให้คุณทำสำเร็จได้โดยเจ็บปวดน้อยที่สุดก็ได้
ก่อนที่เราจะเจาะจงเกี่ยวกับสมุนไพรเหล่านี้ ให้เราคุยกันถึงการดำเนินการบางอย่าง ซึ่งเมื่อปฏิบัติตามแล้วจะช่วยลดความต้องการใช้บุหรี่ไฟฟ้าได้ หากคุณเป็นนักสูบบุหรี่แบบลูกโซ่ การเลิกบุหรี่ภายในหนึ่งวันแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย นี่คือการจัดการขั้นตอนนี้จริงๆ ใช้เวลาของคุณและพึ่งพาตัวเอง ks quik 2000 เมื่อความอยากสูบบุหรี่มีมากและคุณรู้สึกลำบากในการโน้มน้าวจิตใจให้เลิกสูบบุหรี่ ให้ดื่มน้ำแก้วหรือน้ำส้ม หากคุณไม่พบความโล่งใจใด ๆ ให้โทรหาผู้ไม่สูบบุหรี่และพูดคุยเรื่องนี้ สิ่งนี้จะเบี่ยงเบนความสนใจของคุณไปสู่ปัญหาต่างๆ
ในการเริ่มต้น เป็นเรื่องยากที่จะสูญเสียสิ่งที่เพิ่งเป็นส่วนสำคัญที่สามารถมีได้ตราบนานเท่านานไม่ว่าจะหนาหรือบางก็ตาม คุณต้องเรียนรู้ถึงความตั้งใจที่จะเลิกบุหรี่และยืนหยัดอย่างมั่นคงตลอดกระบวนการทั้งหมด การฝึกจะต้องทำมักจะรู้สึกว่าต้องสูบบุหรี่มากขึ้นเมื่อมีความเครียด ความกดดัน ความเหงา และรำคาญ การบรรเทาและจัดการความรู้สึกเหล่านี้โดยไม่สูบบุหรี่ถือเป็นขั้นตอนสำคัญ ลองพิจารณาการออกกำลังกายด้วยการหายใจเข้าลึกๆ การผ่อนคลาย และการทำสมาธิสำหรับการนวดผ่อนคลายของผู้หญิง
บางทีประสบการณ์พยายามเลิกบุหรี่ก่อนไม่สำเร็จ คุณอาจพบการเลี้ยวผิดในขณะที่พยายามครั้งก่อนๆ คุณอาจรู้สึกเหมือนเป็นผู้แพ้ หลีกเลี่ยงการคิดถึงความเชื่อเชิงลบ นี่เป็นกระบวนการปกติของผู้สูบบุหรี่จำนวนมากที่พยายามเลิกบุหรี่ แทนที่จะยึดติดกับเทคนิคเดิมๆ ในการเลิกบุหรี่ คราวนี้ให้เลือกวิธีเลิกบุหรี่แบบอื่น บางทีวิธีการที่คุณเลือกก่อนหน้านี้อาจไม่เพียงพอในการหยุดสูบบุหรี่ จำไว้ว่าแต่ละคนมีความแตกต่างกัน วิธีการเลิกบุหรี่ของคุณจะแตกต่างออกไป
Bessie the Cow เป็นตัวการ์ตูนที่มักจะเคี้ยว 1 ทำตัวเหมือนเธอประมาณแปดสัปดาห์และคุณคงจะติดนิสัยสูบบุหรี่ออกไปจากระบบ คุณได้รับ Bessie ไม่ใช่ว่าคุณต้องทำตัวเป็นวัว ค่อนข้างจะเป็นเหมือนเธอคุณจะต้องเคี้ยวหมากฝรั่ง
ริ้วรอยบนใบหน้า: การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อหลอดเลือดในรูขุมขนและผิวหนังซึ่งส่งผลให้เกิดริ้วรอยเร็วขึ้น ด้วยวิธีนี้ ผู้คนจะแก่เร็วกว่าวัยของพวกเขามาก
การเยียวยาทดแทนนิโคตินเป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยมในการทำสงครามกับการสูบบุหรี่ เมื่อใช้ร่วมกับการบำบัดพฤติกรรม จะช่วยเพิ่มโอกาสในการเลิกบุหรี่ได้อย่างมาก สารทดแทนเหล่านี้มีหลายรูปแบบ รวมถึงยาอม หมากฝรั่ง และแผ่นแปะ อย่างไรก็ตาม การใช้วิธีการเหล่านี้อาจเป็นอันตรายได้หากโดยรวมแล้วคนๆ หนึ่งยังคงสูบบุหรี่อยู่
หากคุณหรือคนที่คุณห่วงใยกำลังเผชิญกับความยากลำบากในการเลิกบุหรี่แบบเดียวกัน คุณสามารถหาข้อแก้ตัวที่จะเลิกบุหรี่ได้เสมอโดยการอ่านบล็อก ข้อมูลเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขมากขึ้น